生活百科保护牙齿，守护口腔健康，从保护牙齿开始

了解牙齿的重要性

牙齿是我们与食物进行物理切割的唯一工具，它们帮助我们咀嚼食物，使食物更好地消化和吸收，牙齿也是我们面部的重要组成部分，它们直接影响着我们的面部表情和形象，健康的牙齿也是口腔健康的重要标志，直接影响着我们的生活质量。

常见的牙齿问题及预防

1、龋齿：龋齿是由于牙齿硬组织中的细菌引起的慢性感染性疾病，早期症状不明显，随着细菌不断侵蚀牙齿硬组织和牙齿软组织，最终可能导致牙齿疼痛、敏感甚至脱落，预防龋齿的关键在于保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和定期涂氟或窝沟封闭。

2、牙周病：牙周病是牙周组织发炎、退化的一种疾病，主要症状包括牙龈红肿、牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动等，牙周病的发生与口腔卫生不良、牙结石、食物嵌塞等因素有关，预防牙周病需要定期进行洁牙，定期检查口腔，保持良好的口腔卫生习惯。

3、牙齿敏感：牙齿敏感是指牙齿受到冷热酸甜刺激时出现疼痛或不适的症状，牙齿敏感可能是由于牙齿磨损、龋齿、牙周病等原因引起的，对于牙齿敏感，可以使用脱敏牙膏等产品进行缓解，严重时需要就医治疗。

保护牙齿的方法

1、养成良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线清洁牙缝。

2、定期进行口腔检查和洁牙：口腔检查可以及时发现并治疗口腔问题，洁牙可以去除牙结石、牙菌斑，预防牙周病，建议每半年至一年进行一次口腔检查，每年进行一次洁牙。

3、避免食物嵌塞：饭后及时漱口，清理食物残渣，避免食物嵌塞在牙齿之间，以免引起龋齿和牙周病。

4、戒烟限酒：烟草和酒精都会对口腔健康产生负面影响，容易引起口腔感染和牙齿黄斑色素沉着等问题。

5、适量咀嚼硬物：适当咀嚼硬物可以锻炼牙齿和颌骨，增强牙齿的坚硬度，但不要过度咀嚼硬物，以免损伤牙齿。

6、定期进行牙齿按摩：定期进行牙齿按摩可以促进血液循环，增强牙齿健康，可以使用软毛牙刷在牙齿表面进行轻柔的按摩。

7、避免过度咬合：过度咬合容易导致牙齿磨损和牙齿松动，影响口腔健康，如果工作或生活需要长时间咬合，可以佩戴咬合保护器。

8、出现症状及时就医：如果出现牙齿疼痛、敏感、松动等症状，不要自行处理，应及时就医。

保护牙齿需要我们从日常生活的点滴做起，养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁牙，避免过度咀嚼硬物和过度咬合等，只要我们认真对待口腔健康，就能拥有一口健康的牙齿，享受幸福的生活。