健康生活小百科儿歌

开场

太阳升，晨光好，小朋友们起床早。

刷牙洗脸穿衣快，健康生活要记牢。

饮食篇

1、蔬菜水果多

蔬菜水果要多吃，营养丰富身体好。

苹果香蕉和橙子，健康快乐无烦恼。

2、饮食均衡

饮食均衡最重要，荤素搭配不可少。

鱼肉蛋奶有营养，健康身体长高高。

3、饮食禁忌

油炸食品要少吃，糖分过多也不妙。

零食饮料要适量，健康生活最重要。

运动篇

1、晨练好处多

早晨起来空气好，跑步跳绳身体好。

锻炼身体不偷懒，健康快乐无烦恼。

2、运动方式多

运动方式多又多，游泳打球都不错。

锻炼身体不单调，快乐成长无烦恼。

3、运动注意事项

运动之前要热身，避免受伤很重要。

运动过后要休息，身体健康最重要。

睡眠篇

1、早睡早起好习惯

早睡早起身体好，精神饱满心情好。

按时作息不熬夜，健康成长无烦恼。

2、睡眠时长要足够

睡眠时长很重要，七到九小时最好。

保证充足睡眠时间，身体健康长高高。

3、睡眠环境要舒适

睡眠环境要舒适，安静温暖最适宜。

床铺软硬要适中，健康睡眠无烦恼。

卫生篇

1、个人卫生要做好

勤洗手来勤洗脸，个人卫生要做好。

不随地吐痰不乱扔垃圾，文明礼貌人人爱。

2、保持环境卫生干净整洁

保持环境卫生干净整洁，公共场所不乱涂乱画，垃圾分类要记牢，环保意识要提高。

3、预防疾病从我做起

预防疾病从我做起，勤通风来多晒太阳，流感季节要小心，避免传染有保障。