健康养生生活小妙招每天更新

1、睡前泡脚，胜吃补药。

2、冷水洗脸，美容保健。

3、热水泡脚，行气活血。

4、凉夜安眠，防止感冒。

5、饮茶防龋，饭后饮罗。

6、多吃芝麻，滋润皮肤。

7、红薯益肾，五谷杂粮。

8、蔬菜营养，胜过药汤。

9、偏食咸物，心肾不交。

10、酗酒恣欲，精耗难填。

11、养生之道，睡眠为大。

12、寒头暖足，胜过吃药。

13、天天吃枣，医生难找。

14、红枣蒸蛋，补脾胃，养肝肾，治心悸、失眠、贫血、脾虚、胃弱等症。

15、红豆粥，健脾养胃，补血养心，可治水肿、泄泻、呃逆、脚气、黄疸、大便稀薄等症。

16、燕麦片煮粥，降低胆固醇，对糖尿病、高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、便秘等均有好处。

17、玉米粥，健脾胃，利小便，止血痢，可治高血压、高血脂症、糖尿病等。

18、荞麦面，降低胆固醇，防治心血管疾病。

19、绿豆汤，清热解毒，消暑止渴，利尿除湿，可治小便赤热、热泻、热痢等。

20、冬瓜汤，利尿消炎，清热解毒，可治水肿、脚气、小便不利等。

21、豆腐汤，清热润燥，止咳消痰，可治热病烦渴、伤风咳嗽等。

22、鸡汤，滋补佳品，可治感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿、肾炎等。

23、萝卜汤，止咳化痰，消食化积，可治伤风感冒咳嗽、胸闷气喘等。

24、白菜汤，养胃解毒，利尿除湿，可治感冒、咽炎、痢疾、黄疸等。

25、菠菜汤，养血滋阴，泻火下气，可治头痛、目眩、便秘等。

26、银耳羹，滋补佳品，可治虚劳咳嗽、痰中带血、大便燥结等。

27、燕窝羹，滋补佳品，可治虚劳咳嗽、气喘等。

28、猪肝汤，养肝明目，可治夜盲症、目昏等。

29、羊肝汤，养肝明目，可治虚劳眼病、夜盲症等。

30、鸡汤鱼冻，滋补佳品，可治虚劳、贫血等。

31、韭菜炒胡桃肉，温肾助阳，可治阳痿、遗精等。

32、胡桃肉炒韭菜，温肾助阳，可治阳痿、遗精等（同上）。

33、羊肉炖生姜，温中散寒，可治腹痛、腹泻、肠鸣等。

34、羊肉醋煎汤，暖胃止呕，可治虚寒呕吐等。

35、红白豆腐羹（血豆腐），补血养颜，滋肾养肝，可治贫血、须发早白等。

36、枸杞叶炒鸡蛋（枸杞叶60克），调气养血，滋补肝肾，可治贫血、头晕等。

37、黑豆炖狗肉（狗肉500克），温肾散寒化淤，可治关节炎等。

38、白胡椒炖猪肚（猪肚1个），温中散寒化淤（白胡椒15克），可治关节炎等（白胡椒15克）。

39、鳝鱼油炒韭菜（韭菜100克），可治风湿性关节炎等（鳝鱼油适量）。

40、生姜炖羊肉（羊肉500克），温中散寒化淤（生姜15克），可治风湿性关节炎等（生姜15克）。

41、大蒜炖鲫鱼（鲫鱼1条），利湿化淤（大蒜3瓣），可治风湿性关节炎等（大蒜3瓣）。

42、冬瓜炖香菇（香菇50克），利湿化淤（冬瓜250克），可治风湿性关节炎等（冬瓜250克）。

43、马齿苋炖猪肉（猪肉250克），清热解毒化淤（马齿苋100克），可治风湿性关节炎等（马齿苋100克）。

44、白芍炖猪肉（猪肉250克），可治风湿性关节炎黑便等（白芍15克）。