生活实用小妙招，怎样刷牙干净？

每天早晚刷牙是保持口腔健康的重要习惯，但是如何刷牙才能干净呢？下面是一些生活实用小妙招，帮助你刷牙更加干净。

1、选择合适的牙刷和牙膏

选择适合自己口腔大小的牙刷，刷头不要过大，以免刷牙时损伤牙龈，要选择具有清洁、美白、防蛀等功效的牙膏，以确保刷牙效果更佳。

2、掌握正确的刷牙 ***

刷牙时要掌握正确的 *** ，避免过度用力或刷牙时间不够长，可以将牙刷放在牙齿表面，以45度角来回刷动，注意刷洗牙齿的内外侧面和咀嚼面，刷牙时间应不少于2分钟，以确保口腔清洁。

3、使用牙线清洁牙缝

牙刷无法清洁牙缝中的残留物，因此需要使用牙线来清洁牙缝，将牙线的一端固定在牙齿表面，另一端固定在牙龈下方，来回移动牙线，将牙缝中的残留物清除干净。

4、漱口保持口腔清洁

刷牙后要用清水漱口，以冲洗口腔中的牙膏和残留物，可以使用漱口水来保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。

5、定期检查口腔健康

即使每天刷牙，口腔疾病也可能发生，要定期检查口腔健康，及时发现并治疗口腔疾病，可以选择每半年或一年进行一次口腔检查，以确保口腔健康。

刷牙是保持口腔健康的重要习惯，但要掌握正确的 *** 和使用工具，才能达到更好的刷牙效果，要定期检查口腔健康，及时发现并治疗口腔疾病，通过这些生活实用小妙招，你可以拥有一口健康美丽的牙齿！